Lê không chỉ có vị thơm ngon đặc biệt mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Thế nhưng, quả lê trong tiếng Anh được gọi là gì? Và tác dụng của nó đối với sức khỏe là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Quả lê trong tiếng Anh là Pear
Quả lê (hay còn gọi là pear trong tiếng Anh) là một trong những loại quả quen thuộc được sử dụng hàng ngày. Quả lê có nhiều màu sắc khác nhau, có hương vị ngọt ngào và chứa nhiều chất xơ và vitamin. Ngoài ra, lê còn chứa kali, phốt pho và một lượng nhỏ chất sắt rất tốt cho sức khỏe.
Công dụng tuyệt vời của quả lê
Quả lê có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như sau:
Giúp giảm cân
Một quả lê có khoảng 100 calo, ít hơn so với những loại trái cây có vị ngọt khác. Vitamin C trong lê rất tốt cho làn da của phụ nữ. Tuy nhiên, tác dụng giảm cân chính của lê nằm ở chất xơ. Mỗi quả lê trung bình có 5 gram chất xơ, bằng 1/4 lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Chất xơ có tính xốp, giúp làm đầy dạ dày và mang lại cảm giác no, từ đó hạn chế việc ăn nhiều thức ăn khác.
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Chất xơ có trong quả lê tạo kết dính các axit mật thứ cấp. Sự hiện diện quá mức của những hợp chất này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già và các vấn đề khác ở ruột. Quả lê và một số loại trái cây khác cũng giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
Giúp giảm viêm
Nếu bạn đau do viêm, uống nước ép lê có thể giúp giảm viêm hiệu quả.
Phòng ngừa bệnh cao huyết áp và đột quỵ
Glutathione trong quả lê có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ và bệnh cao huyết áp. Chất xơ hỗ trợ hoạt động tiêu hóa bình thường. Nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu bổ sung thêm 7g chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày, nguy cơ mắc đột quỵ đầu tiên trong đời giảm xuống khoảng 7%.
Tăng cường năng lượng
Ăn quả lê khi cảm thấy mệt mỏi hoặc suy nhược có thể giúp cơ thể hấp thụ glucose và chuyển hóa thành năng lượng, giúp bạn duy trì hoạt động.
Giúp hạ sốt
Quả lê có tác dụng làm mát và giải nhiệt cơ thể, giúp giảm sốt. Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình có biểu hiện sốt, uống nước ép lê sẽ giúp hạ sốt nhanh chóng.
Ngăn ngừa táo bón và viêm thận
Quả lê chứa nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố. Do đó, lê không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn giúp ngăn ngừa viêm thận.
Điều trị viêm họng
Nước ép của 2 quả lê kết hợp với mật ong tự nhiên có thể được sử dụng để điều trị viêm họng hiệu quả.
Vậy là bạn đã biết quả lê trong tiếng Anh và tác dụng tuyệt vời của nó. Hãy thường xuyên bổ sung quả lê vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Lưu ý: Mọi thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi áp dụng.
Đọc thêm tại Dnulib
