DIA mmHg là gì? Top 5 điều quan trọng cần biết về DIA (mmHg)

Huyết áp là một trong những nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất, do đó kiểm soát huyết áp là một việc quan trọng. Để giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, chúng ta cần hiểu rõ về các chỉ số huyết áp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về chỉ số DIA mmHg và những điều quan trọng cần biết về nó.

Chỉ số DIA mmHg là gì?

DIA là chỉ số tâm trương, đo mức huyết áp thấp nhất trong mạch máu vào thời điểm cơ tim giãn ra. Chỉ số DIA dao động từ 50 – 90 mmHg.

Top 5 điều quan trọng về DIA (mmHg)

Để tránh hậu quả từ các bệnh tim mạch, hãy tìm hiểu kiến thức về huyết áp và đặc biệt là chỉ số DIA (mmHg).

Chỉ số DIA (mmHg) bình thường là bao nhiêu?

Chỉ số huyết áp tâm trương DIA (mmHg) và tâm thu là hai chỉ số huyết áp quan trọng. Ở người trưởng thành, huyết áp tâm thu là 120 mmHg và huyết áp tâm trương là 80 mmHg. Khi huyết áp tâm thu trên 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương trên 90 mmHg, được chẩn đoán là tăng huyết áp. Chênh lệch giữa hai chỉ số này cần được duy trì để áp lực bơm máu cho các cơ quan. Chỉ số DIA (mmHg) được xem là bình thường trong khoảng 60 – 90 mmHg. Dưới 60 mmHg là huyết áp thấp và trên 90 mmHg là huyết áp cao.

Triệu chứng khi chỉ số DIA (mmHg) tăng cao

Tăng huyết áp hay còn được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, khó ngủ, chảy máu mũi, mắt nhìn mờ, đổ mồ hôi đêm, buồn nôn và đánh trống ngực.

Hậu quả của việc tăng chỉ số DIA (mmHg) không phát hiện và chữa trị kịp thời

Nếu huyết áp tâm trương quá cao, có thể gây tăng huyết áp khẩn trương hoặc tăng huyết áp cấp cứu. Nếu không kiểm soát tăng huyết áp thường xuyên, có thể gây ra các biến chứng như suy tim, nhồi máu cơ tim, bệnh lý thận và mắt. Ngoài ra, tăng huyết áp tâm trương cũng có thể gây suy giảm nhận thức và tăng nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.

Hướng dẫn đo chỉ số DIA (mmHg) đúng cách

Để đo chỉ số DIA (mmHg) chính xác, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

• Nghỉ ngơi trước khi đo huyết áp trong 5 – 10 phút.
• Đừng nói chuyện, ăn uống hoặc di chuyển khi đo huyết áp để không làm sai kết quả.
• Chọn tư thế ngồi thoải mái và đảm bảo vị trí quấn vòng bít nằm ngang với tim.
• Đo huyết áp ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi chiều tối sau bữa ăn 1 giờ.
• Kiểm tra định kỳ và đảm bảo máy đo huyết áp hoạt động tốt và không cho kết quả sai lệch.

Cách phòng ngừa chỉ số DIA (mmHg) tăng cao

Để phòng ngừa huyết áp cao, bạn có thể áp dụng những cách sau:

• Kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà hoặc các cơ sở y tế để phát hiện sớm tăng huyết áp và chữa trị kịp thời.
• Giảm ăn mặn, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế thức ăn giàu cholesterol và axit béo.
• Tập thể dục thể thao đều đặn 30-60 phút mỗi ngày.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá hoặc thuốc lào.
• Duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể từ 18,5 đến 22,9.
• Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý và giảm căng thẳng.

Tóm lại, DIA là một chỉ số quan trọng để đảm bảo huyết áp ổn định. Để bảo vệ sức khỏe của chúng ta, hãy trang bị kiến thức về chỉ số DIA (mmHg) để phòng tránh các biến chứng và duy trì sức khỏe tốt.

Dnulib: Thư viện trực tuyến của Đại học Đông Nam Á

—edited by Dnulib, source: Vinmec.com