Đau mu bàn chân là một hiện tượng khiến chúng ta cảm thấy đau nhức, sưng đỏ và không thoải mái mỗi khi cử động hoặc đi lại. Cơn đau có thể từ nhẹ nhàng đến nghiêm trọng, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ tổn thương. Đây là một dấu hiệu có thể cảnh báo về nhiều bệnh nguy hiểm, nhưng thường bị coi thường và bỏ qua cho đến khi tình trạng trở nặng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân của đau mu bàn chân và cách giảm đau hiệu quả.
1. Mu bàn chân nằm ở đâu?
Mu bàn chân là phần nằm trên đỉnh vòm chân, giữa các ngón chân và khớp mắt cá chân. Vòm chân là khu vực lõm cong nằm ở lòng bàn chân.
Mu bàn chân nằm ở mặt trên phía trước khớp mắt cá chân
2. Đau mu bàn chân là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, khoảng 75% dân số từng gặp tình trạng đau chân trong suốt cuộc đời, và đau mu bàn chân là loại đau phổ biến nhất.
Thông thường, tình trạng này có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân bên ngoài như giày chật, chấn thương hoặc bị bong gân. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đau mu bàn chân cũng là dấu hiệu cảnh báo về nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Cụ thể:
2.1. Bệnh mạch máu
Viêm tắc động mạch, hội chứng Renaul (co mạch), u cuộn mạch… là những bệnh liên quan đến mạch máu thường đi kèm với đau mu bàn chân. Ban đầu, bệnh có thể không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi bệnh tiến triển, người bệnh mới cảm thấy đau khi đi hoặc nghỉ và bàn chân có thể trở nên tím tái và cản trở hoạt động.
2.2. Bệnh cơ xương khớp
- Bệnh gout: Đau mu bàn chân là một trong những triệu chứng thường gặp ở người bị gout. Bệnh này xuất hiện do rối loạn chuyển hóa purin trong thận, dẫn đến sự tích tụ của axit uric trong khớp, gây viêm sưng và đau đớn cho bệnh nhân.
Cơn đau gout bắt đầu từ sưng đau ngón chân cái rồi lan dần sang nóng đỏ, sưng nguyên bàn chân với cường độ tăng dần về đêm
-
Thoái hóa khớp: Đây là một bệnh mãn tính của xương khớp, thường gặp ở người trên 40 tuổi. Nguyên nhân có thể từ quá trình tự nhiên của cơ thể, tiền sử chấn thương hoặc thói quen sinh hoạt không tốt. Bệnh có thể gây tổn thương ở bất kỳ khớp nào, đặc biệt là ở bàn chân. Triệu chứng bao gồm đau nhức khớp, cảm giác tê cứng, viêm sưng – nóng – đỏ và hạn chế vận động của khớp.
-
Viêm khớp dạng thấp: Đây là một bệnh lý tự miễn gây viêm đối xứng ở các khớp ngoại vi. Nếu bất kỳ vị trí nào ở bên trái cơ thể có viêm khớp dạng thấp, khả năng cao vị trí tương ứng ở bên phải cũng sẽ gặp tình trạng tương tự. Bệnh không chỉ gây viêm đỏ, đau, sưng khớp mà còn có thể gây biến chứng khác như hạt thấp dưới da, viêm kết mạc, viêm cơ tim…
2.3. Bệnh dây thần kinh
Các căn bệnh như thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh do hội chứng đường hầm hoặc viêm thần kinh ngoại biên đều có thể gây đau và nhức mạn tính ở mu bàn chân. Người bị mắc các bệnh này thường cảm thấy tê, dị cảm, cơn đau lan rộng từ mu bàn chân đến ngón chân và có thể dẫn đến yếu và teo cơ.
2.4. Bệnh gân cơ, dây chằng
Một số bệnh lý liên quan đến dây chằng và gân cơ như chấn thương dây chằng chéo, bong gân, đứt, giãn, viêm dây chằng hay viêm cân gan chân thường gây đau nhức ở mu bàn chân. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể trở thành mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và khả năng di chuyển của người bệnh.
Bệnh không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà còn có thể ảnh hưởng đến giới trẻ, nhất là những người thường xuyên vận động, làm việc quá sức
2.5. Một số yếu tố khác
Ngoài các bệnh lý đã đề cập, đau mu bàn chân cũng có thể xuất hiện do một số yếu tố khác như:
- Vận động quá sức.
- Chuyển động sai tư thế gây chấn thương.
- Mang giày không vừa chân hoặc mang giày gót cao.
- Thường xuyên lặp lại các thao tác gây căng cơ khớp.
- Chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn lao động hoặc tai nạn giao thông.
3. Đau mu bàn chân có nguy hiểm không?
Phần lớn, đau nhức mu bàn chân gây cảm giác đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, nhiều người coi thường và cho rằng đây chỉ là triệu chứng đi qua sau vài ngày.
Điều này có thể đúng nếu bạn đã gặp chấn thương hoặc bong gân do tai nạn. Tuy nhiên, nếu đau mu bàn chân xuất hiện do các bệnh lý liên quan đến dây thần kinh, cơ xương khớp, thì triệu chứng có thể kéo dài và có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như yếu cơ, teo cơ và sự tổn thương lâu dài.
Do đó, nếu bạn cảm thấy đau mu bàn chân mạnh mẽ đến mức gây mệt mỏi, chóng mặt, hoặc bàn chân bị biến dạng, hãy đến cơ sở y tế đáng tin cậy để thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời, tránh gây ra những vấn đề nghiêm trọng.
4. Cách giảm đau mu bàn chân
Để giảm cảm giác đau nhức và kiểm soát cơn đau, bạn có thể tham khảo những cách sau đây:
4.1. Ngâm chân vào nước ấm
Ngâm chân vào nước ấm không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể. Hãy cho một ít muối vào nước ấm, pha thêm gừng và ngâm chân trong khoảng 15 – 30 phút mỗi tối.
Ngâm chân chỉ hỗ trợ giảm đau, ngủ ngon và đào thải độc tố, không thể điều trị đau mu bàn chân tận gốc
4.2. Nghỉ ngơi
Nếu đau mu bàn chân do vận động nhiều hoặc lặp đi lặp lại các động tác, hãy nghỉ ngơi để giảm đau. Hạn chế sử dụng chân và di chuyển ít nhất có thể trong những ngày đầu khi cảm thấy đau. Tuy nhiên, hãy tránh để cơ thể không di chuyển trong thời gian quá lâu, vì điều này có thể làm cơ khớp cứng và yếu, gây khó khăn cho quá trình phục hồi.
4.3. Sử dụng thuốc
Để giảm đau, một số người tự ý sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen… Tuy nhiên, cách này hoàn toàn sai lầm và có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như suy gan, suy thận, xuất huyết dạ dày và gây viêm loét. Hãy luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.
4.4. Phẫu thuật
Trong trường hợp các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc có dấu hiệu tổn thương rõ ràng, phẫu thuật có thể được đề xuất. Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích do tiềm ẩn nhiều rủi ro và chi phí cao.
4.5. Băng dán cố định cơ Rock-tape
Băng dán cố định cơ Rock-tape là một cách an toàn và hiệu quả để giảm đau và sưng, không có tác dụng phụ. Băng dán có độ đàn hồi tốt, giúp bạn vận động thoải mái.
4.6. Vật lý trị liệu phục hồi chức năng
Phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng có thể giúp giảm đau và khôi phục sức khỏe toàn diện của mu bàn chân. Tại phòng khám ACC, các bác sĩ chuyên khoa sử dụng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp với bài tập vật lý trị liệu và châm cứu để chữa đau mạn tính và khôi phục chức năng bàn chân cho hàng ngàn bệnh nhân. Phòng khám cũng trang bị các thiết bị hiện đại nhằm nâng cao hiệu quả điều trị.
Nhìn chung, đau mu bàn chân có thể điều trị thành công nếu được phát hiện sớm và áp dụng phương pháp điều trị thích hợp. Đồng thời, để ngăn ngừa cơn đau tái phát, bạn nên bổ sung dinh dưỡng, sử dụng giày phù hợp, thay đổi lối sống lành mạnh và thường xuyên tập luyện.
