EQ là gì?
Chỉ số EQ (Emotional Quotient) là một điểm số thường được đề cập khi đánh giá con người, song song với chỉ số thông minh IQ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng EQ, chỉ số về cảm xúc, có ảnh hưởng mạnh mẽ không kém IQ. Hiện nay, có rất nhiều bài kiểm tra được phát triển nhằm đánh giá EQ ở con người. Vậy EQ là gì? Ý nghĩa của chỉ số này là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này.
EQ là gì?
Tổng quan về chỉ số EQ
Thuật ngữ EQ không còn xa lạ với chúng ta. Ngày nay, EQ được coi là một yếu tố quan trọng trong việc đánh giá con người, cùng với IQ. EQ đầy đủ có nghĩa là chỉ số trí tuệ cảm xúc. Chỉ số này đo lường mức độ phản ứng và khả năng sáng tạo tiềm ẩn trong mỗi con người. Tương tự như IQ, chỉ số EQ cũng được chia thành các nhóm khác nhau, bao gồm:
- EQ dưới 85: Nhóm có EQ thấp. Tại nhóm đối tượng này, khả năng sáng tạo kém và chỉ chiếm một phần nhỏ dân số thế giới.
- EQ từ 86 đến 115: Nhóm phổ biến nhất, chiếm đa số trên thế giới. Ở mức EQ này, khả năng sáng tạo của con người được đánh giá ở mức độ tương đối.
- EQ từ 115 đến 131: Nhóm có chỉ số EQ cao, chiếm khoảng 15% dân số thế giới. Theo nhiều nghiên cứu, những người có EQ ở mức độ này thường dễ đạt được thành công.
- EQ cao hơn 131: Nhóm đặc biệt, chiếm chưa đến 2% dân số thế giới có EQ cao như vậy.
Ý nghĩa của chỉ số EQ
Bên cạnh việc hiểu EQ là gì, ý nghĩa của chỉ số EQ cũng được nhiều người quan tâm. Tính sáng tạo luôn là yếu tố quan trọng trong mọi giai đoạn của cuộc sống. Vì vậy, không lạ khi các cơ sở giáo dục và các đơn vị tuyển dụng ngày càng sử dụng nhiều bài kiểm tra EQ. Dựa vào trí tuệ cảm xúc, chúng ta có thể đánh giá khả năng của từng người và xây dựng các phương pháp giáo dục hoặc vị trí phù hợp để họ phát huy tối đa khả năng của mình.
Ngoài ra, nghiên cứu chỉ số EQ cũng giúp chúng ta xây dựng các phương pháp kích thích EQ và phát triển sự sáng tạo của con người. EQ đánh giá cả mức độ kiểm soát cảm xúc của từng người. Việc kiểm soát cảm xúc sẽ hữu ích trong công việc và học tập.
Các yếu tố của chỉ số EQ
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EQ có ảnh hưởng đến khả năng thành công của con người. Người có EQ cao thường có khả năng thành công lớn hơn và ngược lại. Vậy những loại cảm xúc nào hình thành nên EQ?
Khả năng nhận thức
Đây là mức độ hiểu bản thân. Bạn phải hiểu được cảm xúc tồn tại trong cơ thể mình để nắm vững cơ chế kiểm soát và xây dựng cảm xúc cá nhân. Ngoài việc hiểu biết về cảm xúc, khả năng nhận thức còn đánh giá mức độ hiểu biết về sở thích và cảm giác của bản thân. Hai yếu tố quan trọng nhất trong khả năng nhận thức là mức độ tự tin và khả năng nhận diện cảm xúc cá nhân.
Khả năng điều chỉnh cảm xúc
Từ khả năng nhận thức bản thân, bạn có thể điều chỉnh cảm xúc một cách phù hợp. Điều chỉnh này phải mang lại hiệu quả. Việc điều chỉnh hoặc quản lý cảm xúc bao gồm cả cảm xúc tiêu cực và tích cực. Việc phát huy cảm xúc tích cực và kiềm chế cảm xúc tiêu cực là mục tiêu và tiêu chí để đánh giá khả năng điều chỉnh của bạn.
Khả năng xây dựng động lực
Người có chỉ số EQ cao thường xác định mục tiêu rõ ràng và quyết tâm đạt được nó. Việc xây dựng mục tiêu rõ ràng giúp bạn có động lực và dễ dàng đạt được thành công. Để đạt được mục tiêu, sự lạc quan, sẵn sàng và quyết đoán, cùng với tinh thần kiên trì, đều là rất quan trọng.
Khả năng đồng cảm
Khả năng đồng cảm là khả năng hiểu cảm xúc của người khác. Hiểu được khó khăn, vui buồn của những người xung quanh. Khả năng đồng cảm cao giúp bạn đánh giá và nắm bắt đối tác một cách chính xác, từ đó tăng khả năng thành công.
Một số kỹ năng xã hội khác
Ngoài các yếu tố trên, các kỹ năng xã hội cũng quan trọng trong EQ. Các kỹ năng xã hội bao gồm sự nhạy bén, khả năng giao tiếp, tố chất lãnh đạo, khả năng làm việc nhóm,… Đây là những kỹ năng cần có của người lao động hiện đại. Những người có các yếu tố này có khả năng thành công và thuận lợi trong công việc. Tìm hiểu thêm tại Dnulib.
EQ không phải chỉ số bất biến, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả yếu tố khách quan và chủ quan. Những người có EQ thấp hoàn toàn có thể cải thiện nó thông qua lối sống hàng ngày. Xây dựng và phát triển chỉ số EQ có ý nghĩa rất lớn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc về EQ là gì hoặc các vấn đề liên quan, hãy gọi ngay đến tổng đài 1900 6487 để được tư vấn từ Dnulib – dịch vụ bác sĩ riêng cho bệnh nhân.
