Đau mắt cá chân

Giới thiệu

Mắt cá chân là một phần quan trọng của chúng ta, có cấu trúc phức tạp với nhiều khớp nhỏ và các gân chạy từ chân đến bàn chân. Vì vậy, chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể gây tổn thương cho mắt cá chân. Thật đáng tiếc khi phần lớn người bệnh thường lơ là trước các chấn thương nhỏ ở mắt cá, chỉ tìm đến các phương pháp chữa trị khi mắt cá chân sưng to và gây đau đớn, gây trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày. Điều này khiến cho cơn đau mắt cá chân trở nên nghiêm trọng hơn và gây suy giảm chức năng vận động [^1^].

Đau mắt cá khiến vận động đi lại bị ảnh hưởng trầm trọng

1. Đau mắt cá chân là bệnh gì?

Đau mắt cá chân là cảm giác khó chịu, đau nhức xuất hiện ở vùng khớp cổ chân. Cơn đau này có thể do chấn thương như bong gân, hoặc do bệnh lý như viêm gân, khớp mắt cá chân. Tình trạng sưng và đau mắt cá chân có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, và ở mọi độ tuổi [^2^].

2. Nguyên nhân gây đau mắt cá chân

Mắt cá chân bị sưng và đau có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau:

Bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra đau mắt cá chân. Bong gân xảy ra khi dây chằng (phần mô nối với xương) bị rách hoặc căng quá mức. Hầu hết các trường hợp bong gân mắt cá là do bàn chân bị vặn về một bên [^2^].

Phần mắt cá bên ngoài xoay về phía tiếp đất, khiến dây chằng bị kéo căng và rách. Hầu hết các trường hợp bong gân mắt cá chân rất dễ chữa, và thường hồi phục rất nhanh. Tuy nhiên, sau khi lành, mắt cá chân sẽ trở nên yếu hơn và cơn đau rất dễ tái phát trở lại [^2^].

Bong gân và chấn thương dây chằng mắt cá là những nguyên nhân phổ biến khiến mắt cá chân sưng đau

Gout

Gout là tình trạng khi có sự tăng lên vượt mức bình thường acid uric (sản sinh do quá trình phân hủy purine), hình thành thành tinh thể hình kim sắc nhọn tích tụ trong các khớp cơ, gây ra đau mắt cá chân dữ dội [^2^].

Viêm khớp cổ chân

Viêm khớp cổ chân xảy ra khi sụn khớp bị thoái hóa làm các khớp xương cọ vào nhau, gây đau nhức vùng khớp cổ chân. Ngoài ra, các chấn thương do tai nạn nếu không được điều trị triệt để có thể dẫn đến tổn thương khớp, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm xâm nhập gây ra tình trạng viêm [^2^].

Xem thêm tại: Nguyên nhân đau mắt cá phổ biến và cách điều trị

3. Nhận biết triệu chứng đau mắt cá chân

Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà cơn đau mắt cá chân sẽ kèm theo các triệu chứng khác nhau:

• Bong gân: Đau khớp mắt cá chân, sưng, bầm tím, khớp yếu.

• Viêm khớp cổ chân: Đau ở khớp xương và các khu vực xung quanh, hạn chế cử động khớp chân.

• Gout: Đặc trưng với các cơn đau buốt dữ dội, kèm theo sưng tấy, nóng đỏ mắt cá chân [^2^].

4. Cách sơ cấp cứu khi bị sưng đau mắt cá chân

Phương pháp sơ cấp cứu R-I-C-E được các bác sĩ đặt ra để xử lý các chấn thương trong thể thao. Thực hiện đúng phương pháp này sẽ giúp lành vết thương nhanh chóng và giảm đau hiệu quả.

• Rest (nghỉ ngơi): Nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân để tránh gây thêm tổn thương cho cơ, dây chằng hoặc các mô khác.

• Ice (chườm đá): Chườm lạnh vùng cổ chân bằng túi đá. Trước khi đặt túi đá lên vùng mắt cá bị bong gân, bạn nên phủ một lớp khăn mỏng nhằm tránh bị bỏng lạnh khi da tiếp xúc trực tiếp với đá. Chườm đá trong khoảng thời gian 15-20 phút, tránh chườm đá quá lâu có thể gây tổn thương da. Tránh chườm nóng, không sử dụng bất kỳ loại dầu, rượu, thuốc nào để xoa bóp. Điều này có thể gây tổn thương cho dây chằng và gây chảy máu nặng hơn.

• Compression (băng ép): Dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối theo kiểu lợp ngói. Băng trước chồng lên 2/3 lớp băng sau để giảm sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch.

• Elevation (nâng cao): Nằm kê chân cao để máu tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn. Kê chân từ 10-20cm, không kê cao quá để tránh tê chân do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân. Cũng có thể nằm gác chân lên gối khoảng 10cm [^2^].

Bài viết liên quan:

• Đau cổ chân khi chạy bộ: Nguyên nhân và cách chữa trị
• Làm sao để tránh đau chân khi chạy bộ?

5. Cách chữa trị đau mắt cá chân hiệu quả không dùng thuốc

Mắt cá chân bị sưng và đau là dấu hiệu của sự sai lệch cấu trúc bên trong. Vì vậy, việc sử dụng thuốc giảm đau chỉ mang tính tạm thời và không giải quyết vấn đề gốc rễ. Người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh tự ý chữa bệnh theo các phương pháp chưa được kiểm chứng [^2^].

Phòng Khám ACC, với trang thiết bị hiện đại và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, đã thành công trong việc chữa trị cho nhiều vận động viên bị chấn thương mắt cá chân. Đặc biệt, với các trường hợp bong gân mắt cá, nếu được điều trị liên tục và đúng phương pháp, bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn mà không phải chịu bó bột hoặc phẫu thuật [^2^].

Trong trường hợp chứng bong gân tái phát nhiều lần hoặc mắt cá chân bị sưng đau, tổn thương nghiêm trọng, các bác sĩ chuyên khoa ACC sẽ sử dụng đế chỉnh hình bàn chân để ổn định bàn chân và khớp mắt cá, giúp bệnh nhân có thể vận động thể thao bình thường [^2^].

Phòng lab chỉnh hình bàn chân của ACC đạt tiêu chuẩn quốc tế và đã từng thực hiện nhiều dụng cụ chỉnh hình bàn chân cho các vận động viên chuyên nghiệp trên toàn thế giới. Vì vậy, bệnh nhân có thể hoàn toàn lạc quan với kết quả mà ACC mang lại sau quá trình điều trị [^2^].

Liệu trình điều trị đau mắt cá chân của ACC bao gồm:

• Chỉnh hình bàn chân để chỉnh lại cơ học của bàn chân, cân bằng vận động.

• Chiếu tia laser cường độ cao thế hệ IV và sóng xung kích Shockwave để cải thiện sức khỏe khớp và giảm viêm.

• Bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin để phục hồi sụn và các mô mềm bị hư hỏng.

• Hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện vận động bàn chân.

• Băng dán cơ RockTape giúp giảm đau và cải thiện vận động nhanh chóng.

Băng dán cơ RockTape giúp giảm đau và hồi phục chấn thương mắt cá nhanh chóng

6. Cách phòng ngừa đau mắt cá chân

Để tránh đau mắt cá chân, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Chọn giày vừa chân, tránh mang giày cao gót.

• Khởi động bằng các động tác kéo giãn cổ chân và mắt cá trước khi tập luyện.

• Mang phụ kiện bảo vệ mắt cá chân như băng dán cơ RockTape khi tham gia các hoạt động thể thao dễ dẫn đến bong gân.

• Giảm cân nếu bạn bị béo phì để giảm áp lực lên mắt cá chân [^2^].

7. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm tại ACC

Các bác sĩ tại ACC đều có bằng cấp quốc tế và kinh nghiệm làm việc lâu năm, đảm bảo trình độ chuyên môn để có thể thực hiện việc điều trị một cách hiệu quả và an toàn cho bệnh nhân [^2^].

Bảng chỉnh sửa bởi: Dnulib

[^1^]: Xem bài viết gốc

[^2^]: Xem bài viết gốc